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ストレッチ体操の方はどうか

ジョギングとともに

本腰を入れているのがストレッチ体操

水泳をしている時からしてはいたけど

あまり真面目にはやってなかった



ジョギングを再開してからはわりと真面目に取り組んでる

やはり

足と腰への衝撃の強さを考慮してということなんだけど

これもなかなかね

ストレッチ体操といっても取り立てて特別なことではなく

学生時代に親しんでいた方法でやってる

さほどストレッチ体操の方法に今と昔で変化があるわけでもないらしいし

でこれをやってて気がつくのが

身体がかたくなっているってこと

たとえば

立った姿勢から腰を曲げ

手を真下に伸ばしてみる

昔なら手のひら全体が床についたのに

再開した時は手の指の爪の先すら

床面に届かない

情けな。

床に座って足を伸ばす

それから足先に向けて腰を曲げて手を伸ばしてみる

昔なら普通に手で足の裏を持つことができた

それが

足の指先にすら手が届かない。



そんな感じだった。



今はどうか?

というと

改善は少し見られた

床面に手が届くようにはなっている

手のひらべったりはまだ出来ないけど

いずれなんとかなりそうな兆候はある!?かな?

なにをやってもこれが現実

全然だめなおっさん

だから今やらなければいけないんだろうなあ

このまま身体のかたいおっさんと

落ちぶれたくはない

わるあがき?

いや

それはまだわからない

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