ジョギングも結構大変だよ（ウォーキングとはかなり違う）だから思い立ったらとりあえずやってみよう
４０代を過ぎてから
健康管理に留意してなんらかの運動を
はじめる人も多いかと思います
お手軽なのがジョギング。
誰しもが考えるものです。
だってゆっくり走るだけだから。。。と考える
僕もそうだった
ところが
長く身体がなまっていた人がこれを継続して軌道に乗せるまでは
結構、大変ですよ
なんでそんなこと断言しちゃってるのかって？
いや
それは
僕が経験してるから。
因みに
僕はジョギングを始める前には
もう１０年くらい毎日の４０分以上のウォーキングを欠かさなかった
それと週二くらいでのスイミングも。ストレッチ、水中ウォーキングも交えてそれプラス５００メートルくらいは泳いでいました
それでも
ジョギングはじめて半年になりますが
軽快に走るとは程遠い状態です
初めて走ったときは
公園の２キロ弱のコースを２週と決めていたのに
それすら走りきれなかった
それで走ったり歩いたりしながらです
情けな。
でも
人間とは慣れるもので
７日目くらいで途中止まらずに走れるようになった
ここで『継続は力なり』
などと偉そうなことを言えるか？
と言えば
全然言えない
何故なら始めてから数ヶ月経っても
２週走ると苦しいんです
これは半年経っているのにそうだし
初期の頃は足も痛くなりました
足の甲が痛くなったり
アキレス腱や
ふくらはぎ部分に走れないほどの痛みが走ったりと色々でした。
うん
たぶん当初のシューズの選び方もわるかったな
そうジョギングは侮れないのです。
着るものはそれほど気にしなくてもいいが
シューズ。これはよく選んで買った方が良い
ネットで適当に選ぶと痛い目に遭います
店員さんが足のサイズまでしっかりと見てくれて
用途に合わせてどんなシューズが合うかおすすめしてくれるような
店に行くと良い。
大人ならアシックスのＪＯＧ１００これが僕のおすすめ
先ずは手ごろだから。それと案外見た目より軽いし、適度なクッション。
足の甲への負担も少ない。
シューズは消耗品だから先ず練習には
お手ごろ価格は大事ですよ
それとアシックスタイガーは日本のメーカーなので
大人の日本人の足幅にフィットしやすい
なので
このシューズを履いている人
結構、多いです。
しかしこのシューズ。わりと地味。
女性向きの走っている足元を見て『はっ』と目を引くようなカラフル感がない。
ちょっとおしゃれで尚且つお手ごろ価格
ジョギングシューズとしてもレースでもまあまあ使える軽い靴なら
ナイキエアズーム スピード ライバル 6。これがおすすめ。
先ずは安い。そして履き心地が良い。
うん。これは良い。
と始めてすぐに足を痛めないためにも
ジョギングはシューズ選びでも気を使う面もある
それが楽しいっていうのも新たな発見だったな僕には
とにかく
かようにジョギングでも侮れないものがある
よくテレビ等マスメディアではウォーキング。これって奨められてますよね
健康のためにとか
たしかにやらないよりはやった方が良い
が
しかし
健康的に食べながら
身体を維持するとなると
ウォーキングでは大した改善にはならない
と僕は思っていて。。。
ウォーキングで痩せることはできますよ
でも
その場合は食事のカロリー制限も必要です
ではジョギングは？
結構、好きに食べてもこれが太りません
とはいっても夜中に暴飲、暴食では無理ですが。
あとは継続することが大前提。
それくらい
ウォーキングとジョギングでは運動量に隔たりがあります。
食事制限をしてウォーキングするのと
好きに食べてジョギング
貴女ならどっちを選びますか
僕は後者を選びました
とにかく体重にくだらん気を使わないで済むようになるのが最大のメリット
あとは
頭がやはり鮮明になる
食事制限をするとエネルギー源を自ら断つわけじゃないですか
それは僕なんかの実感では頭の働きが鈍くなるし
やっぱり運動がおっくうになるんですよね
それが走るとどうか
もちろんある程度の継続が必要ですが
疲れて眠くなる？
そんなことはないです
かえって前よりテキパキと動けるようになります
これは僕の実感としてある
前は仕事でストレス溜めると
家事がおろそかになったものですが
今はそういうことがなくなりました
わりと時間を有効に活用して
家事はさっさと済ませよう
という感じになったかなと思います。
もっとはやく始めてればよかったなあ
というのがやってみての僕の実感
なんでかっていうと
半年もやっていて
未だに４キロが苦しいと感じるんですから
たぶん平気になるまでは一年くらいは
かかりそうです
でも続けるだけの良い事はあります
簡単なことのようで侮れない
そういうことは案外多いものです
ジョギングを通じてそんなことを
思う今日この頃です
--------
こんな記事にご興味をもたれたセックスレスまたは現在セックスのパートナーがいないけど欲しいなあと思っている女性の方、僕とお話をしませんか。ちょっとだけ勇気をだしてアクセスしてくだされば幸いです
では
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はじめる人も多いかと思います
お手軽なのがジョギング。
誰しもが考えるものです。
だってゆっくり走るだけだから。。。と考える
僕もそうだった
ところが
長く身体がなまっていた人がこれを継続して軌道に乗せるまでは
結構、大変ですよ
なんでそんなこと断言しちゃってるのかって？
いや
それは
僕が経験してるから。
因みに
僕はジョギングを始める前には
もう１０年くらい毎日の４０分以上のウォーキングを欠かさなかった
それと週二くらいでのスイミングも。ストレッチ、水中ウォーキングも交えてそれプラス５００メートルくらいは泳いでいました
それでも
ジョギングはじめて半年になりますが
軽快に走るとは程遠い状態です
初めて走ったときは
公園の２キロ弱のコースを２週と決めていたのに
それすら走りきれなかった
それで走ったり歩いたりしながらです
情けな。
でも
人間とは慣れるもので
７日目くらいで途中止まらずに走れるようになった
ここで『継続は力なり』
などと偉そうなことを言えるか？
と言えば
全然言えない
何故なら始めてから数ヶ月経っても
２週走ると苦しいんです
これは半年経っているのにそうだし
初期の頃は足も痛くなりました
足の甲が痛くなったり
アキレス腱や
ふくらはぎ部分に走れないほどの痛みが走ったりと色々でした。
うん
たぶん当初のシューズの選び方もわるかったな
そうジョギングは侮れないのです。
着るものはそれほど気にしなくてもいいが
シューズ。これはよく選んで買った方が良い
ネットで適当に選ぶと痛い目に遭います
店員さんが足のサイズまでしっかりと見てくれて
用途に合わせてどんなシューズが合うかおすすめしてくれるような
店に行くと良い。
大人ならアシックスのＪＯＧ１００これが僕のおすすめ
先ずは手ごろだから。それと案外見た目より軽いし、適度なクッション。
足の甲への負担も少ない。
シューズは消耗品だから先ず練習には
お手ごろ価格は大事ですよ
それとアシックスタイガーは日本のメーカーなので
大人の日本人の足幅にフィットしやすい
なので
このシューズを履いている人
結構、多いです。
しかしこのシューズ。わりと地味。
女性向きの走っている足元を見て『はっ』と目を引くようなカラフル感がない。
ちょっとおしゃれで尚且つお手ごろ価格
ジョギングシューズとしてもレースでもまあまあ使える軽い靴なら
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先ずは安い。そして履き心地が良い。
うん。これは良い。
と始めてすぐに足を痛めないためにも
ジョギングはシューズ選びでも気を使う面もある
それが楽しいっていうのも新たな発見だったな僕には
とにかく
かようにジョギングでも侮れないものがある
よくテレビ等マスメディアではウォーキング。これって奨められてますよね
健康のためにとか
たしかにやらないよりはやった方が良い
が
しかし
健康的に食べながら
身体を維持するとなると
ウォーキングでは大した改善にはならない
と僕は思っていて。。。
ウォーキングで痩せることはできますよ
でも
その場合は食事のカロリー制限も必要です
ではジョギングは？
結構、好きに食べてもこれが太りません
とはいっても夜中に暴飲、暴食では無理ですが。
あとは継続することが大前提。
それくらい
ウォーキングとジョギングでは運動量に隔たりがあります。
食事制限をしてウォーキングするのと
好きに食べてジョギング
貴女ならどっちを選びますか
僕は後者を選びました
とにかく体重にくだらん気を使わないで済むようになるのが最大のメリット
あとは
頭がやはり鮮明になる
食事制限をするとエネルギー源を自ら断つわけじゃないですか
それは僕なんかの実感では頭の働きが鈍くなるし
やっぱり運動がおっくうになるんですよね
それが走るとどうか
もちろんある程度の継続が必要ですが
疲れて眠くなる？
そんなことはないです
かえって前よりテキパキと動けるようになります
これは僕の実感としてある
前は仕事でストレス溜めると
家事がおろそかになったものですが
今はそういうことがなくなりました
わりと時間を有効に活用して
家事はさっさと済ませよう
という感じになったかなと思います。
もっとはやく始めてればよかったなあ
というのがやってみての僕の実感
なんでかっていうと
半年もやっていて
未だに４キロが苦しいと感じるんですから
たぶん平気になるまでは一年くらいは
かかりそうです
でも続けるだけの良い事はあります
簡単なことのようで侮れない
そういうことは案外多いものです
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